Cuidados com a Mamãe

O período pós-parto, também conhecido como puerpério, começa com o nascimento do bebê. Até 8 semanas é considerado puerpério e geralmente termina com o aparecimento da primeira menstruação. Durante esse período, mais uma vez, acontecem grandes mudanças. Por isso, é preciso se atentar aos cuidados com a higiene, a alimentação, além do descanso e do acompanhamento médico, que são essenciais para a rápida recuperação da recém-mamãe.

Conheça alguns cuidados que você precisa ter após deixar o hospital:

• Caso haja sangramento excessivo, você deve contatar o seu médico ou procurar um serviço de emergência;
• É normal ter um pequeno sangramento vaginal algumas semanas após o parto, mas se você estiver tendo grandes coágulos de sangue, ou sua hemorragia aumentar, deixe o seu médico informado;
• É importante informar ao médico caso você apresente tonturas ou desmaios, febres e vômitos, fortes dores abdominais, fortes dores de cabeça, problemas com sua visão, e/ou sentir-se triste ou impotente;
• Tome banho normalmente, inclusive lavando o cabelo, a partir do momento em que estiver segura de que pode permanecer em pé por um longo período de tempo. Lembre-se de fazer a higiene da região genital externa delicadamente;
• Se o seu parto foi normal/vaginal, a visita de rotina deve ocorrer entre quatro a seis semanas, ou a critério do profissional; Os exercícios físicos para fortalecer a musculatura e ativar a circulação sanguínea devem ser iniciados logo no dia seguinte; Os exercícios para corrigir a flacidez abdominal e o contorno corporal podem ser iniciados gradativamente ao final da segunda semana após o parto. De maneira semelhante, deve ser iniciada a prática de esportes;
• Caso você tenha realizado cesariana, deve programar uma visita pós-parto ao consultório do seu médico(a) dentro do período orientado por ele(a), pois algumas questões médicas podem exigir um maior acompanhamento; O início das atividades físicas deve aguardar até o final da sexta semana;
• Uma dieta equilibrada é fundamental. Além de proporcionar um bom estado nutricional, adequação ao peso e contorno corporal, o consumo de bons alimentos também contribui para a produção de leite materno;
• Lembre -se também de ingerir bastante líquido durante o dia. Água é o mais indicado por não conter calorias. Você também pode beber leite, suco de frutas e chás. Além disso, evite produtos industrializados e frituras.