Os primeiros cuidados na gravidez essenciais para mamãe e bebê

Reunimos os primeiros cuidados na gravidez para combater os medos mais comuns da maioria das gestantes. Confira!

Se tem uma fase da vida das mulheres que gera inúmeras dúvidas e requer cuidados especiais é a gravidez. Durante os 9 meses, a atenção precisa ser redobrada. Mas é logo no início da gestação, nos 3 primeiros meses, que devem surgir os cuidados necessários para uma gravidez tranquila. Afinal, o corpo sofre mudanças e tudo pode refletir durante a gestação, tanto na saúde da futura mamãe quanto no desenvolvimento do bebê.

A seguir, descubra quais são os primeiros cuidados na gravidez mais importantes com ajuda do médico ginecologista e obstetra da Unimed Fortaleza, Dr. Márcio Alcântara.

1. Busque acompanhamento médico desde o início

A gestação é uma fase que requer atenção médica constante, por isso, o acompanhamento pré-natal feito por um médico obstetra tem um papel importantíssimo para tratar a tempo possíveis problemas, especialmente no primeiro trimestre. É esse acompanhamento que vai minimizar o risco de:

2. Mantenha uma alimentação equilibrada

Consumir os alimentos certos nos primeiros meses da gestação vai garantir os nutrientes necessários para a mãe e o bebê. Existem muitas vitaminas benéficas para o corpo da mulher neste período, mas no topo delas está o ácido fólico. Ao ser ingerido na dosagem ideal orientada pelo obstetra, ele reduz os riscos de deficiências do tubo neural do bebê, ou seja, malformação no cérebro e na coluna vertebral.

De forma geral, invista principalmente em ácido fólico, zinco, cálcio, vitamina B12 e ômega-2, que podem ser encontrados em alimentos, como:

As vitaminas contidas nestes alimentos também vão estimular uma maior produção de leite. O Dr. Márcio Alcântara ainda reforça:

“Cada gestante tem necessidades nutricionais específicas. Por isso, pergunte sempre ao seu médico ou faça uma avaliação nutricional sobre qual a alimentação adequada para você. Além disso, fique atenta ao seu peso. Existe uma previsão de ganho de peso, mas ela deve ocorrer de forma adequada para que o desgaste seja o menor possível durante os 9 meses.”

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3. Cuide da sua pele

É comum aparecerem manchas escuras na pele durante a gravidez. Isso acontece por conta do estímulo de hormônios típicos dessa fase que liberam a produção de melanina e geram melasma ou escurecimento das partes íntimas, como vulva e mamilos.

Felizmente, a alternativa para resolver é simples e pode ser considerada como um dos primeiros cuidados na gravidez: beba de 2 a 3 litros de água por dia e tenha sempre por perto um protetor solar com fator de proteção elevado.

Utilize cremes hidratantes com vitamina C e óleo de amêndoas doces ou óleo de girassol. Hidratantes também vão evitar o surgimento de estrias, outro problema bastante comum na gravidez, especialmente na barriga. Por isso, transforme a hidratação em um hábito para ajudar a manter a elasticidade dessa região, essa atitude vai refletir também no resultado do seu pós-parto.

4. Faça exercício físico

Essa é uma recomendação independente de qualquer fase, mas é na gravidez que ela se torna ainda mais essencial. Consulte o seu médico e, se liberado, não hesite em praticar atividades físicas que movimentem o seu corpo.

O Dr. Márcio explica: “Os exercícios ajudarão a combater possíveis incômodos que surgem ao longo da gestação, como dores nas costas e na região pélvica. Você vai se sentir muito mais preparada para o momento do parto se mantiver seu corpo em movimento”.

5. Monitore sua pressão arterial

Pelos riscos que o aumento da pressão arterial traz, um dos cuidados na gravidez é seu monitoramento contínuo. Fique atenta aos sintomas característicos de pré-eclâmpsia como dor de cabeça, dor na nuca, náuseas, inchaço e visão embaçada. Essa condição pode resultar em parto prematuro e complicações maternas.

Se você tem pré-disposição a este quadro, evite alimentos muito salgados e industrializados, beba bastante água e repouse sempre que possível.

6. Mantenha seu cartão de vacinas atualizado

Os cuidados na gravidez também incluem manter as vacinas atualizadas. “É importante pensar que essas vacinas protegerão não só a gestante, mas também o bebê que está sendo gerado, já que os efeitos da vacina são transmitidos pela placenta e, logo após o nascimento do bebê, pela amamentação”, ressalta o obstetra.

Em nosso blog, já falamos quais as vacinas recomendadas e contraindicadas na gravidez. É muito importante ficar atenta e seguir as recomendações do seu médico obstetra ou infectologista.

Para sua maior comodidade, a Unimed Vacinas, clínica de imunização particular em Fortaleza, oferece vantagens exclusivas para gestantes e bebês. Acesse o site e confira!

7. Observe possíveis corrimentos vaginais

Na vida, a mulher tem corrimentos vaginais por diferentes motivos, um deles é o corrimento vaginal fisiológico (leucorreia) que faz parte do processo natural de lubrificação da região pélvica. Porém, na gravidez, qualquer corrimento diferente pode ser preocupante.

Caso observe alterações de cor e cheiro, o corrimento vaginal pode representar risco para a mãe e o bebê. Nesse caso, consulte seu médico o quanto antes.

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8. Atente-se aos sinais do seu corpo

Alguns sintomas como cansaço, aumento de apetite e sono podem sim ser normais nessa fase, afinal, no primeiro trimestre da gestação, o corpo está se adaptando. Então, curta ao máximo esse momento tão especial na vida de uma mulher.

Porém, fique sempre alerta a todo e qualquer tipo de alteração que passe do limite de normalidade. O seu corpo pode estar avisando que algo está errado e que precisa de ajuste.

Vai ter gêmeos? Cuide-se em dobro

Felicidade em dobro, cuidado em dobro também. Todos os cuidados na gravidez citados acima devem ser seguidos à risca. Mas se a sua gravidez for gemelar, a atenção é ainda maior. “As mães de gêmeos devem ter consciência que as consultas pré-natais serão ainda mais frequentes, pois esse tipo de gravidez apresenta um risco maior de complicações, como pré-eclâmpsia, diabetes e até parto prematuro”, afirma Dr. Márcio.

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Prepare-se para a chegada do seu bebê

Agora que você já sabe como manter os cuidados na gravidez em dia para garantir o seu bem-estar e do seu bebê, que tal aprender os primeiros cuidados com o bebê com a ajuda da nossa equipe de especialistas? Assista a nossa playlist de vídeos no Youtube e acompanhe um passo a passo didático com o que você precisa saber para cuidar de um recém-nascido!

*Conteúdo desenvolvido em parceria com o médico ginecologista e obstetra da Unimed Fortaleza, Dr. Márcio Alcântara (CRM  5861 CE).