Ácido fólico ajuda a engravidar? Obstetra explica!

Se você está pensando em ser mãe, com certeza já ouviu falar que ácido fólico ajuda a engravidar. Mas será que é verdade? Entenda mais sobre o assunto!

Quando a mulher começa a pensar em engravidar ou descobre que está grávida, é comum que muitos questionamentos surjam, afinal, o universo da maternidade é novo e repleto de informações. Desde dúvidas de como identificar o período fértil, isto é, o mais propício para a fecundação, até formas de engravidar com mais facilidade.

E, dentre as orientações mais comuns, o ácido fólico se destaca como um dos primeiros preparativos para a gestação. Muitas mulheres tomam a vitamina pois acreditam ser uma facilitadora da gravidez. Mas será que ela é realmente necessária?

Entenda agora a real importância do ácido fólico e como ele age no organismo a partir das orientações do médico ginecologista e obstetra da Unimed Fortaleza, Dr. Hermano Cabral (CRM: 5321 – CE). Continue a leitura!

O que é ácido fólico?

O ácido fólico é uma vitamina hidrossolúvel do complexo B ou B9, e age de formas variadas dentro do nosso organismo, sendo responsável, principalmente, pelas células de formação e desenvolvimento humano. Ele está diretamente ligado à saúde cerebral, formação do sangue arterial e do sistema imunológico.

Quando está na quantidade correta dentro do nosso organismo, o ácido fólico fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir doenças como anemia, alzheimer, alguns tipos de câncer e infarto.

O ácido fólico ajuda a engravidar?

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), não existem estudos que comprovem que o ácido fólico age diretamente na fertilidade da mulher. Mas a vitamina é essencial antes, durante e depois da gestação.

O ácido fólico não ajuda a engravidar, mas age fortalecendo o organismo e prevenindo algumas doenças, suas principais funções no organismo são:

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 Quais são os benefícios do ácido fólico na gestação?

O consumo de ácido fólico durante a gravidez contribui para uma gestação mais saudável e traz benefícios como:

“É comum que mulheres tenham deficiência do ácido fólico no organismo, por isso, é importante fazer a suplementação antes, durante e após a gestação”, explica o Dr. Hermano Cabral, ginecologista e obstetra da Unimed Fortaleza.

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 6 consequências da ausência de ácido fólico no organismo

O ácido fólico não ajuda a engravidar,  mas a falta da vitamina no corpo pode trazer alguns problemas, como:

Além desses problemas, a deficiência da substância no organismo durante a gestação também pode causar pressão alta, aborto e parto prematuro. Nos recém-nascidos a falta da vitamina pode causar baixo peso e malformações, como a espinha bífida, que é a falha na coluna vertebral e na espinha do bebê, pré-eclâmpsia, parto prematuro, lábio leporino e anencefalia.

 Como aumentar a ingestão da vitamina?

É importante que durante a gravidez a mulher aumente seu consumo de alimentos ricos em ácido fólico e faça a suplementação da substância, que deve ser orientada pelo médico obstetra. Confira a lista de alimentos ricos em ácido fólico:

Frutas Cítricas

• Limão;
• Laranja;
• Morango;
• Mamão (uma unidade da fruta contém metade da quantidade diária de ácido fólico recomendada.)

 Alimentos verdes

• Couve-flor;
• Espinafre;
• Abacate;
• Ervilha;
• Lentilha;
• Quiabo;
• Aspargos.

 Leguminosas, grãos, nozes e castanha

• Feijão fradinho;
• Feijão preto cozido;
• Semente de girassol;
• Grão-de-bico;
• Amendoim;
• Nozes;
• Amêndoas;
• Milho cozido.

O ácido fólico em excesso faz mal?

A ingestão excessiva da vitamina não é comum, mas quando acontece, parte do ácido fólico é eliminado na urina. Em alguns casos, pode acontecer o acúmulo da substância no fígado interferindo na absorção do zinco na alimentação, além de causar sintomas como:

“A quantidade diária recomendada de ácido fólico para gestantes é de cerca de 600 mcg e, para mulheres que estão amamentando, é de 500 mcg. O máximo recomendado de ingestão da vitamina por dia é de 1000 mcg, mas é importante lembrar que a suplementação de ácido fólico só deve ser feita sob orientação médica”, alerta o Dr. Hermano Cabral.

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KIT para Mamães de Primeira Viagem

Gostou de saber se o ácido fólico ajuda a engravidar? Como falamos anteriormente, a gravidez é um período de conhecimento e descoberta, por isso, é normal ter dúvidas sobre como se alimentar durante a gestação, o que levar para a maternidade ou se perguntar como serão os primeiros dias do bebê em casa.

Pensando nas mulheres que sonham com esse momento especial, preparamos um Kit Mamães de Primeira Viagem com um guia da gestantes, do bebê e materiais extras com tabelas de crescimento e muito mais! Baixe gratuitamente.

*Conteúdo desenvolvido em parceria com o médico obstetra da Unimed Fortaleza Dr. Hermano Cabral (CRM: 5321 – CE).