Costume Saudável: novos hábitos com equilíbrio e tranquilidade
Ter um estilo de vida saudável não é tarefa fácil. É preciso ter determinação e força de vontade para conseguir mudar hábitos e melhorar a qualidade de vida. Sabemos o que é preciso ser feito para mudar, mas às vezes falta aquele empurrãozinho.
E para dar aquela força, a Unimed Fortaleza convidou o judoca e apresentador Flávio Canto para conversar sobre a importância de mudar pelo menos um hábito de cada vez. A troca de ideias aconteceu na 7ª edição do Festival Costume Saudável, no último sábado, 24/08, e contou também com o sorteio de um relógio inteligente.
Tudo é equilíbrio
Flávio falou sobre a importância da mudança de hábito e destacou que ela não acontece de um dia para noite e que não adianta querer mudar tudo de uma vez só, pois se torna muito mais difícil. “Se você começar a fazer uma coisa muito doida, vai fazer uma semana e depois não vai fazer mais. A mudança de hábito ocorre progressivamente, porque é muito difícil a gente quebrar uma maneira de ser, mas é absolutamente necessário”, ressaltou.
O judoca pontou também que um dos hábitos mais fáceis de começar a mudar é a alimentação, pois ela é o equilíbrio de tudo. “Saúde está ligada ao equilíbrio. No começo é difícil mudar mas é preciso ter foco, sua cabeça faz aquilo que você acredita que pode fazer. Eu queria ser campeão olímpico e com 13 anos alguém me disse que refrigerante fazia mal, então eu parei ali porque tinha um objetivo maior”.
Flávio ainda conversou sobre a necessidade de estimular o esporte e a prática de atividades físicas na infância. Ele ressaltou que é importante dar o exemplo em casa, já que a criança aprende por aquilo que vê, principalmente dos pais. E que, por meio do esporte, ela se prepara para situações da vida.
“Comecei no judô e a primeira lição que aprendi foi aprender a cair. Reclamei para meu mestre que queria aprender a derrubar e ele disse que primeiro eu tinha que saber perder, para conseguir melhorar com meus erros e não voltar para o mesmo lugar”, comentou.
Durante a palestra, o público interagiu, se emocionou e deu risada com as histórias de Flávio. Virgínia Alencar, 59 anos, foi uma das convidadas que se sentiu inspirada a mudar um hábito. “É um espaço agradável que realmente incentiva as mudanças, principalmente os hábitos alimentares. A palestra do Flávio é maravilhosa e além de nos fazer refletir, faz muito bem para alma”, pontuou.
Sorteio Relógio Inteligente
No fim do bate-papo, a Unimed Fortaleza sorteou um SmartWatch (relógio inteligente) para os convidados. O vencedor foi o médico, Dr. Marcelo Cavalcante, que recebeu o prêmio ao lado do Flávio Canto. Dr. Marcelo é atleta amador e acredita que um evento como o Costume Saudável é importante pois mostra as possibilidades de ter uma vida mais equilibrada.
“É um evento que está de parabéns e torço para que continue sempre presente na vida do fortalezense. Procuro levar uma vida mais saudável, pratico corrida e agora estou treinando para a corrida da Unimed Fortaleza”, pontuou.
Conversar sobre mudança de hábito é uma das iniciativas que faz parte do nosso jeito de cuidar dos nossos clientes. A Unimed Fortaleza acredita no Festival Costume Saudável desde a primeira edição e juntos, temos o propósito de mostrar as diversas possibilidades de levar uma vida mais saudável. A mudança de hábito pode transformar uma vida e por isso estimulamos esse movimento.
