6 dicas de como andar de bicicleta com segurança
Fugir do trânsito, perder calorias e exercitar os músculos são bons motivos para adotar o hábito de pedalar pela cidade de bicicleta. A modalidade faz bem para o corpo e para a mente, mas é preciso saber utilizar este meio de transporte adequadamente para evitar lesões e incômodos.
Unimed Fortaleza promove ação para incentivo do uso de bicicletas.
Confira algumas dicas da Unimed Fortaleza para sair pedalando com segurança:
- Ilumine sua bicicleta com luz branca na frente e luz vermelha na parte traseira, para que os motoristas consigam visualizar melhor, principalmente à noite.
- Nunca pedale sem capacete. Certifique-se de que ele está bem preso e de que não está frouxo ou balançando. A posição correta é de aproximadamente um centímetro acima das sobrancelhas.
- Use luvas para evitar que suas mãos fiquem raladas, em caso de queda. Também é importante usar joelheiras para proteger os joelhos.
- Melhor pedalar na mão correta da via e não na contramão. Pedestres que vão atravessar ou carros que saem de garagens, por exemplo, tendem a olhar apenas para o sentido da rua.
- Ajuste o guidão e a altura do assento para evitar lesões nos joelhos. O joelho, por exemplo, nunca deve ficar mais alto que o quadril.
- Se possível, faça pequenas mudanças na posição na hora de pedalar. Isso ajuda a reduzir a tensão em pontos como os ombros e a lombar, evitando a sobrecarga muscular.
Vamos Bicicletar?
A Unimed Fortaleza, pensando na qualidade de vida e bem-estar da população, é uma das patrocinadoras do projeto de bicicletas compartilhadas da Prefeitura Municipal de Fortaleza. A ação vem promovendo a sustentabilidade, coletividade, qualidade de vida e compartilhamento, presente hoje nas principais capitais do Brasil e do mundo.
Quer qualidade de vida? Pegue sua bike e saia pedalando por aí!
