Alimentação Saudável 14 de Junho de 2023

O que está por trás da sua falta apetite?

A falta de apetite pode ter diversas causas e precisa ser investigada. Entenda agora quando ela é preocupante e o que fazer para recuperar a vontade de comer.

Mulher com falta de apetite olhando para prato com comida

Você tem sentido que a sua vontade de comer está cada vez menor? Fique atento, esse pode ser um sinal de alerta de que algo não vai bem. Para uma vida com saúde é importante ter equilíbrio na hora de se alimentar e entender que nem o excesso de comida e nem a falta dela deve ser normalizada.

A falta de apetite é caracterizada pela ausência de fome ou pelo desinteresse em se alimentar e diversos fatores podem estar associados ao distúrbio, desde problemas de saúde até a mudanças na rotina.

Convidamos a Médica da Família e Comunidade da Unimed Fortaleza, Dra. Lorena Nogueira (CRM – 20.001) para explicar o que está por trás da falta de apetite e como recuperar a vontade de comer. Saiba mais a seguir!

É normal perder o apetite?

Às vezes, pode acontecer de você acordar sem fome ou “enjoado para comer”, mas quando a falta de apetite é constante, pode significar que algo não vai bem com a sua saúde e é preciso ficar atento aos sinais.

Mas, de modo geral, não é normal ter falta de apetite, por isso, é importante observar com que frequência ocorre o apetite reduzido.

Quais são as principais causas da perda de apetite?

Em alguns casos, a perda de apetite é temporária e está relacionada a situações de estresse ou uso de medicamentos, mas também pode indicar problemas mais graves de saúde como depressão, distúrbios alimentares ou estar associada a alguma doença temporária ou crônica.

“A mudança de rotina também influencia no nosso organismo, então, se você tem dormido pouco ou está mais sedentário, o metabolismo passa a funcionar de forma mais lenta, reduzindo a vontade de comer, já que não há gasto energético”, explica a Médica da Família, Dra. Lorena Nogueira.

8 causas comuns da falta de apetite:

Uso de cigarros e excesso de álcool: o consumo de drogas lícitas ou ilícitas podem reduzir a vontade de comer;
Intolerância alimentar;
Gravidez;
Uso de medicamentos: alguns remédios têm como efeito colateral a inibição do apetite. Nesses casos, é importante avisar ao médico com que frequência está acontecendo a falta de apetite para que ele avalie a necessidade de diminuição da dosagem ou troca por outro medicamento;
Desequilíbrio hormonal como problemas na tireoide pode influenciar na falta de apetite;
Doenças crônicas como diabetes, câncer, distúrbios cardíacos;
Fatores psicológicos como estresse, ansiedade e depressão;
Distúrbios alimentares como anorexia ou bulimia nervosa: “É importante não confundir a anorexia – ausência de fome -, com o transtorno alimentar da anorexia nervosa, que é quando a pessoa sente fome, mas opta por não comer ou vomita as refeições para não ganhar peso”, explica a médica.

As 3 maiores causas e sintomas da Anorexia Nervosa

Quando me preocupar com a falta de fome?

A falta de apetite é preocupante quando há perda de peso significativa e está associada a outros sintomas como diarreia, carência nutricional, febre, dor abdominal, vômito e fadiga.

Nesses casos de sintomas associados, o apetite reduzido pode indicar doenças como:

Gripe;
Problemas gastrointestinais;
Infecção viral ou bacteriana;
Verminose;
Ausência de vitaminas ou minerais.

“A perda de apetite não deve ser normalizada, mas em alguns casos, como durante o processo de envelhecimento, é comum acontecer uma redução da vontade de comer. Por isso, para evitar complicações na saúde, é importante ter um acompanhamento nutricional e priorizar uma alimentação saudável”, orienta a médica.

Quais problemas a falta de apetite pode causar?

Uma alimentação desequilibrada pode trazer diversas complicações para a saúde, tais como:

Anemia;
Perda de peso;
Desnutrição;
Redução da imunidade;
Fadiga;
Irritabilidade.

O que fazer para recuperar o apetite?

Por ter diversas motivações, entender o que está causando a falta de apetite é primordial para um tratamento mais assertivo.

“O tratamento para a diminuição de apetite vai variar de acordo com a causa. Se o problema for de ansiedade ou depressão, é importante fazer um acompanhamento psicológico. Já se a causa for verminoses, o tratamento é feito por meio de medicamentos. Por isso, o acompanhamento com especialistas é essencial”, pontua a Dra. Lorena Nogueira.

Caso a falta de apetite não esteja associada a nenhuma doença, algumas mudanças de hábito podem ajudar a regular o organismo. Confira as 3 dicas!

Pratique atividade física: movimentar o corpo ajuda a regular o metabolismo, liberando hormônios que causam sensação de bem-estar, além de aumentar o apetite devido ao gasto energético;
Faça boas escolhas alimentares: uma alimentação saudável é composta por proteínas, carboidratos e gorduras nas suas proporções adequadas, além de serem ricas em vitaminas e nutrientes que ajudam no bom funcionamento do corpo. “Alimentos frescos e in natura ajudam a regular o metabolismo, dão mais saciedade, reduz a ansiedade e o estresse”, explica a médica.
Tenha uma rotina alimentar: preparar as próprias refeições e estipular horários para comer pode ajudar no processo de reconstrução do apetite, além de escolher alimentos que te façam ter vontade de comer.

“Em alguns casos de falta de apetite é necessário o uso de medicamentos que estimulem a fome. Porém, esses remédios só devem ser consumidos sob orientação médica”, reforça a Dra. Lorena Nogueira.

Faça uma avaliação completa da sua saúde

Agora que você já sabe como a falta de apetite pode afetar a sua saúde e qualidade de vida, não deixe de cuidar do seu bem-estar. Se você está com falta de apetite frequente, procure um médico especialista para te ajudar.

Clientes da Unimed Fortaleza podem se consultar em nossas Clínicas de Saúde Integral presencialmente ou pelo APP Cliente Unimed Fortaleza para ter uma avaliação 360 graus da sua saúde, com acompanhamento contínuo e completo com nossa equipe multidisciplinar composta por médicos, enfermeiros, terapeutas e outros especialistas! Entenda porque esse tipo de atendimento previne a maioria dos problemas de saúde.

*Conteúdo desenvolvido em parceria com a Médica da Família e Comunidade da Unimed Fortaleza, Dra. Lorena Nogueira (CRM – 20.001).