10 benefícios do óleo de coco

O óleo de coco é extraído da ?carne? fresca do coco que é prensada a frio. Deste processo, obtém-se um dos alimentos mais interessantes para auxiliar no emagrecimento. Além de possuir ácidos graxos, possui ação antimicrobiana no organismo, como também é uma importante fonte de vitamina E.

Estudos demonstraram que o consumo regular do óleo de coco virgem contribui para a saúde dos hipertensos, melhora problemas circulatórios, prisão de ventre, artrite e artrose, normaliza o colesterol, combate o refluxo gastro-esofágico e a azia. Além disso tudo, ele ajuda a emagrecer e a perder gordura abdominal, pois é um leve termogênico, que faz com que o metabolismo aumente e, com isso, o organismo queime mais rápido as gorduras.

Você pode consumir o óleo de coco de várias formas: seja misturado a sucos, shakes e vitaminas; como tempero na salada, substituindo qualquer outro óleo na culinária; ou pode ser tomado puro. Se preferir consumi-lo puro, o recomendado é ingerir duas colheres de sopa do óleo puro por dia, uma pela manhã e outra no final da tarde.

Conheça 10 benefícios do óleo de coco:

• 1- Reduz o risco de doença cardíaca e coronariana;
• 2- Reduz o risco de câncer;
• 3- Regulariza o ritmo intestinal;
• 4- Ajuda a controlar o diabetes;
• 5- Aumenta os níveis de energia;
• 6- Melhora a digestão e a absorção de nutrientes;
• 7- Aumenta o metabolismo;
• 8- Ajuda na perda de peso;
• 9- Ajuda a prevenir a osteoporose;
• 10- Mantém a pele macia e previne o envelhecimento precoce.

Você pode encontrar o óleo do coco em casas de produtos naturais de confiança. Certifique-se de que ele é virgem e, de preferência, orgânico.

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Lembre-se que o óleo de coco não faz milagres. Seu consumo deve estar sempre associado a hábitos saudáveis como alimentação balanceada e atividade física regular