Cuidar de Você 17 de Novembro de 2015

Usar salto muito alto pode ser prejudicial à saúde


Mulher sentada usando um salto preto.

No trabalho, na balada, na festinha entre amigos. A verdade é que os saltos altos são os preferidos de grande parte das mulheres. O que elas não sabem, entretanto, é o prejuízo à saúde acarretada por seu uso indevido. A coluna, o joelhos e os tornozelos, por exemplo, são os que mais podem sofrer danos.

Mas para as mulheres não deixarem os saltos de lado, a Medicina Preventiva da Unimed Fortaleza dá algumas dicas:

  • Prefira sapatos confortáveis sem pressionar ou apertar o pé;
  • Use saltos de até 5 cm de altura para que o peso do corpo seja melhor distribuído no pé;
  • Opte por salto mais grosso não só pelo menor risco de entorses, mas principalmente pelo peso do corpo ser melhor distribuído;
  • Descanse os pés optando por usar salto alto no máximo 3 vezes por semana, evitando longos períodos de uso.
  • Sapatos com bico muito fino devem ser evitados, dando preferência aos que apoiam o peito do pé sem pressionar os dedos.

Entenda a diferença entre artrite e artrose.

Seguindo essas dicas você evita problemas como má postura, dor nas costas, encurtamento na ‘batata da perna’, diminuição na flexibilidade do tendão de Aquiles, tendinite ou bursite no pé. Você não precisa descer do salto, mas lembre-se de não exagerar e então conseguir manter a saúde em dia.


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